2024 लेखक: Beatrice Philips | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 12:13
दुनिया में सभी प्रकार के स्नान और सौना की कई किस्में हैं। रूस में, स्नानागार को कई बीमारियों से राहत दिलाने वाला एक वफादार सहायक माना जाता था। जापान में, इसे "फुरो" कहा जाता है। इस बारे में कई मत हैं कि कौन सा स्नान किसी व्यक्ति के लिए सबसे उपयोगी है, क्योंकि अधिकांश संस्कृतियों में यह कुछ परंपराओं का अवतार बन गया है, जिनके अपने अनुष्ठान और शरीर को गर्म करने और फिर से जीवंत करने के तरीके हैं।
कुछ लोग आज सौना और स्नान के बीच मूलभूत अंतर नहीं देखते हैं। आइए आज बात करते हैं इनके फीचर्स, फायदे और नुकसान के बारे में।
डिज़ाइन विशेषताएँ
रूसी स्नान एक ड्रेसिंग रूम और एक भाप कमरे के साथ शंकुधारी लकड़ी से बना एक अलग इमारत है। चूल्हा ईंटों और कच्चा लोहा से बना है।
फिनिश सौना में कई प्रकार के भाप कमरे हैं:
- सौना तम्बू;
- बैरल सौना;
- वन सौना;
- मिट्टी का सौना।
अपार्टमेंट में फिनिश स्टीम रूम आसानी से स्थापित होता है, निर्माण के लिए लकड़ी का उपयोग किया जाता है - देवदार या एस्पेन। स्नान के विपरीत, यहाँ हमेशा स्नान होता है।
सबसे बड़ा स्टीम रूम टर्किश बाथसी में स्थित है , चूंकि इसमें एक तकनीकी कमरा, विभिन्न ताप स्तरों वाले कमरे और एक ड्रेसिंग रूम शामिल है। भाप की आपूर्ति गर्म हवा के पाइप से की जाती है। दीवारें पानी के पाइप से भरी हुई हैं। पानी के बॉयलर भाप का उत्पादन करते हैं और छोटे छिद्रों से भाप कमरे में गिरते हैं।
सौना और स्नान समान कार्य करते हैं, क्योंकि वे स्वस्थ और आकर्षक होने की तलाश में एक व्यक्ति के लिए सहायक होते हैं। प्राचीन रोम में, रूस में स्नान का उपयोग किया जाता था और धोने के लिए एक जगह थी, जहां शरीर एक साथ गर्म हवा और विभिन्न तापमानों के पानी के संपर्क में होता है।
अंतर और समानताएं
प्रत्येक संस्कृति, जहां एक पारंपरिक स्नान या सौना है, में उपचार प्रक्रियाओं के संचालन की अनूठी विशेषताएं हैं, लेकिन उन्हें एक समान विधि के अनुसार किया जाता है जो उन्हें एकजुट करती है: भाप, स्लैग और अन्य विषाक्त पदार्थों के लिए धन्यवाद और क्षय उत्पादों को हटा दिया जाता है पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से शरीर। और उच्च तापमान रोगजनकों की आणविक संरचना को नष्ट कर देता है, जो परिणामस्वरूप मर जाते हैं।
स्वास्थ्य सुधार के मामले में स्नान और सौना की प्रभावशीलता के अलावा, वे एक प्रकार के शगल, विश्राम और आराम से भी आनंद देते हैं, जो बदले में, आगंतुकों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर उपचार प्रभाव डालता है।
पहले, स्नान और सौना दोनों को लकड़ी और कोयले से गर्म किया जाता था, तकनीकी प्रगति के कारण आधुनिक विकल्पों में कुछ बदलाव हुए हैं। हालाँकि रूसी स्नानघरों को अभी भी लकड़ी से गर्म किया जाता है, आधुनिक सौना में ज्यादातर बिजली के हीटर होते हैं। सौना में, हीटर इस तरह से काम करता है: पत्थर स्टोव के अंदर होते हैं और एक दरवाजे से बंद होते हैं।
जब तापमान बढ़ाने की आवश्यकता होती है, तो इसे खोला जाता है और गर्म कोबलस्टोन पर पानी डाला जाता है, पानी के वाष्पीकरण के कारण भाप उत्पन्न होती है और दरवाजा फिर से बंद हो जाता है। कमरे में गर्मी पत्थरों के तापदीप्तता के स्तर पर निर्भर करती है। पत्थरों में लंबे समय तक गर्म रखने के अच्छे गुण होते हैं और एक बंद सैश ही इस प्रभाव को बढ़ाता है।
सौना में, यह प्रक्रिया कुछ अलग होती है - पत्थर एक खुली सतह पर स्थित होते हैं, वे उन पर पानी नहीं डालते हैं, क्योंकि उच्च तापमान पर आप आसानी से भाप से खुद को जला सकते हैं। आमतौर पर इलेक्ट्रिक मॉडल पर पानी डालना मना है।
सौना का एक तुर्की संस्करण है जहां 45 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर आर्द्रता लगभग 100% है। जर्मन स्नान रूसी से इस मायने में अलग है कि यह महिलाओं और पुरुषों में विभाजित नहीं है।आमतौर पर, कमरे को ज़ोन में विभाजित किया जाता है - एक में पूल और स्लाइड होते हैं, दूसरे में स्टीम रूम होते हैं। उत्तरार्द्ध में पुरुष और महिला दोनों शामिल हैं। जर्मन स्टीम रूम में पत्थरों को पानी पिलाया जाता है, इसके अलावा आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है।
असामान्य जर्मन स्टीम रूम हैं, उदाहरण के लिए, सिनेमा सौना या तारामंडल सौना।
तापमान और आर्द्रता
भाप स्नान और सौना के बीच मुख्य अंतर भाप है। पत्थरों की व्यवस्था में अंतर के कारण, पहले यह गीला होगा, दूसरे में यह सूखा होगा। इस अंतर को महसूस करना बहुत आसान है, और दो कमरों में आर्द्रता के स्तर की तुलना करके इस सूचक में अंतर देखना भी है: स्नान में यह 40-70% के भीतर भिन्न होता है, सौना में इष्टतम मूल्य 6-8% होता है।
सौना में, सामान्य तापमान 50-70 डिग्री सेल्सियस होता है, सौना में यह 90 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए। स्टीम रूम में आर्द्रता के निम्न स्तर के कारण, यह मनुष्यों द्वारा आसानी से सहन किया जाता है, उन मामलों को छोड़कर जहां स्वास्थ्य कारणों से मतभेद होते हैं।
इस प्रकार, यह पता चला है कि यह स्नान में कम गर्म और अधिक आर्द्र है, और इसके विपरीत सौना में।
हवादार
स्टीम रूम की कार्यक्षमता सीधे दोनों कमरों में इसके सक्षम संगठन पर निर्भर करती है। कमरे के हवादार होने के तरीके में स्नान भी सौना से भिन्न होता है। उत्तरार्द्ध में वेंटिलेशन डिवाइस एक ही दबाव में अंदर और बाहर किया जाता है। नहाने में अत्यधिक दबाव बनता है, जिससे भाप बनती है।
दबाव के स्तर में अंतर प्रकाश भाप के गठन का पक्षधर है, बदले में, हवा को बहुत अधिक स्तर तक गर्म करने का जोखिम कम हो जाता है। सबसे गर्म भाप सबसे ऊपर जमा होती है, जिसके कारण उच्च बेंच पर वाष्प प्रक्रिया अधिक तीव्र होती है।
गुण
झाड़ू का उपयोग रूसी स्नान के बीच मूलभूत अंतर है। इसमें एक अद्भुत सुगंध है, जो केवल नमी से बढ़ जाती है। और एक गर्म झाड़ू के साथ मालिश केवल एक आराम प्रभाव तक सीमित नहीं है, क्योंकि पौधे में निहित लाभकारी घटक, जब थपथपाते हैं, खुले छिद्रों से ऊतकों में प्रवेश करते हैं, जहां वे मजबूत और उपचार यौगिकों के रूप में काम करना शुरू करते हैं। बेशक, स्नान के लिए जिस कच्चे माल से झाड़ू बनाई गई थी, उसकी गुणवत्ता महत्वपूर्ण बनी हुई है।
रूसी स्टीम रूम के इस अभिन्न गुण की कई किस्में हैं।
- ओक झाड़ू - इसकी मुख्य संपत्ति उच्च तापमान के प्रभाव में टैनिन को मुक्त करने की क्षमता है। विभिन्न त्वचा समस्याओं वाले आगंतुकों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसका इस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, पेड़ की छाल में निहित फाइटोनसाइड्स का तंत्रिका तंत्र और रक्त वाहिकाओं के उद्देश्य से एक मजबूत प्रभाव पड़ता है।
- बिर्च झाड़ू टैनिन और फ्लेवोनोइड्स, जिसमें पेड़ समृद्ध है, को त्वचा के नीचे घुसने की अनुमति देता है। बिर्च के पत्ते शरीर से चिपक जाते हैं, सक्रिय रूप से तापमान के प्रभाव में छिद्रों के माध्यम से जारी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं और त्वचा को झाड़ू से थपथपाने से मालिश प्रभाव पड़ता है। ऐसी सामग्री से बने झाड़ू को रूसी स्नान में विभिन्न श्वसन रोगों से पीड़ित लोगों के साथ-साथ अनुभव वाले धूम्रपान करने वालों के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- बिछुआ के पत्तों से एकत्र की गई झाड़ू , - अनुभवी और दृढ़निश्चयी लोगों के लिए एक उपकरण। पौधे में बड़ी मात्रा में फॉर्मिक एसिड होता है।
- करंट झाड़ू इस झाड़ी की शुरुआती शूटिंग से बने होते हैं। यह फ्लू और सर्दी वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।
- शंकुधारी झाड़ू , जो देवदार, स्प्रूस या देवदार से एकत्र किए जाते हैं, उनमें घाव भरने के गुण होते हैं और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। उन्हें गंभीर खांसी के लिए इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, पाइन सुई मूड में सुधार करती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
स्नान झाड़ू के निर्माण के लिए, लिंडेन, नीलगिरी, मेपल और पहाड़ की राख की शाखाएं अक्सर ली जाती हैं। अनुभवी स्नान परिचारक संयुक्त झाड़ू बनाते हैं जिसका किसी व्यक्ति पर जटिल प्रभाव पड़ता है।
फिनिश सौना में किसी भी झाड़ू का उपयोग शामिल नहीं है, क्योंकि सूखी भाप के संपर्क में आने पर, वे बस बिखर जाएंगे। कभी-कभी इस उपकरण के पारखी फिनिश स्टीम रूम के ड्रेसिंग रूम में झाड़ू का उपयोग करते हैं - इस तरह के आवेदन का प्रभाव बहुत खराब होगा।
लेकिन पूल व्यक्तिगत फिनिश सौना का एक अभिन्न गुण है। इसका मुख्य कार्य स्टीम रूम में गर्म भाप और पानी की ठंडक के बीच एक अंतर प्रदान करना है।
रूसी स्नान पूल की उपस्थिति के लिए प्रदान नहीं करते हैं, वे आमतौर पर प्राकृतिक जलाशयों के पास बनाए जाते हैं या वे एक बाल्टी से ठंडे पानी का उपयोग करते हैं। और सर्दियों में स्नान के बाद बर्फ-छेद में तैरना एक पारंपरिक और मुख्य रूप से रूसी व्यवसाय है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक तापमान में गिरावट होती है, बहुत अधिक एड्रेनालाईन उत्सर्जित होता है, जो शरीर के कायाकल्प और प्राप्त करने में भी योगदान देता है। अधिकतम आनंद।
शरीर पर प्रभाव
स्नान का मुख्य कार्य पूरे जीव के ताप को सुनिश्चित करना है, जिससे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन होगा। इस प्रक्रिया में पसीना आता है, जिसके साथ हानिकारक संचय त्वचा के माध्यम से वाष्पित हो जाते हैं।
बहुत अधिक ताप ऊतकों की सदमे की स्थिति से भरा होता है। इसलिए, उच्च सौना तापमान की तुलना में कोमल स्नान की स्थिति, कई गुना बेहतर होती है। हल्की गर्मी के कारण, स्नान में धीरे-धीरे गर्म होता है, जिससे अतालता या संवहनी ऐंठन का खतरा समाप्त हो जाता है। इस तरह की योजना स्नान से स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव प्राप्त करना संभव बनाती है, यहां तक कि उन आगंतुकों के लिए भी जिन्हें उच्च रक्तचाप और हृदय रोग की समस्या है। रूसी स्नान श्वसन अंगों के रोगों के उपचार के लिए एक आदर्श स्थान है, इसकी यात्रा के कारण, फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है और श्लेष्म झिल्ली पुनर्जीवित हो जाती है।
लेकिन फिनिश सौना में कई सकारात्मक बारीकियां निहित हैं - तनाव की स्थिति में, शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियां सक्रिय हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिकतम पसीना शुरू होता है। खराब स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए, सौना का दौरा करना contraindicated है, क्योंकि भाप कमरे में आर्द्रता का स्तर और तापमान समान रहता है। गर्म और शुष्क हवा घुटन वाली खांसी के हमलों के साथ-साथ श्लेष्मा झिल्ली के सूखने को भड़का सकती है।
सौना कक्ष और इसकी शुष्क गर्मी का जननांग प्रणाली के रोगों, यकृत रोगों के मामले में उपचार प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। तपेदिक, तंत्रिका संबंधी विकार और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए सौना का दौरा करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है।
त्वचा पर शुष्क भाप का प्रभाव त्वचा की सतह पर बैक्टीरिया का विनाश होता है, साथ ही सीबम का निस्तब्धता भी होता है, जो छिद्रों को बंद कर देता है और उन्हें "साँस लेने" से रोकता है। त्वचा के दूषित होने से बचने के लिए, विशेषज्ञ सौना के तुरंत बाद स्नान करने की सलाह देते हैं।
मतभेदों के बीच, कोई स्नानागार और सौना में आगंतुकों के व्यवहार को अलग कर सकता है। पहले मामले में, स्टीम रूम में शगल अधिक सक्रिय होता है, क्योंकि झाड़ू की मदद से मालिश की जाती है, आपको समय-समय पर पत्थरों को पानी और भाप से पानी देना होगा, और सौना में आप बस कर सकते हैं एक शेल्फ पर बैठो या झूठ बोलो।
रूसी स्नान में एक समय में 15 मिनट से अधिक समय तक रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शरीर को ठंडा होने देने के लिए, आपको 5-10 मिनट के लिए कमरे से बाहर निकलने की जरूरत है। फिनिश स्टीम रूम में, वे यात्राओं में आधे घंटे के ब्रेक के साथ 10 मिनट तक का समय बिताते हैं। यात्राओं की संख्या 3 गुना से अधिक नहीं होनी चाहिए। तुर्की स्नान में आप कई घंटों तक भाप स्नान कर सकते हैं।
लेकिन स्टीम रूम जो भी हो, यह किसी व्यक्ति पर उपचार और मजबूती के प्रभाव की गारंटी है, हालांकि, इसकी विशेषताओं के कारण, यह शरीर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है।
सर्वोत्तम चुनाव क्या है?
स्टीम रूम के विभिन्न विकल्पों के बीच चयन करते समय व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। बेशक, यहां मानव स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब उपचार गतिविधियों के दृष्टिकोण से इस मुद्दे पर विचार किया जाता है तो स्नानागार कई बार बेहतर होता है।हालांकि, प्रौद्योगिकी के निरंतर सुधार के कारण, सौना में प्रक्रियाएं उपलब्ध हो गई हैं, क्योंकि वैकल्पिक हीटिंग डिवाइस हैं जिनके साथ घर में सौना आसानी से सुसज्जित है।
एक रूसी स्नान केवल एक निजी घर में बनाया जा सकता है, जहां यार्ड में ऐसी इमारत के लिए जगह है। सौना को एक बड़े क्षेत्र की आवश्यकता नहीं है, यह बहुत कॉम्पैक्ट हो सकता है। स्नान के निर्माण के लिए कमरे के अनिवार्य थर्मल इन्सुलेशन के साथ एक निश्चित सतह और नींव की आवश्यकता होती है।
सौना या स्नान के निर्माण में मुख्य कार्य स्टोव और वेंटिलेशन की व्यवस्था है। हालांकि, घर के लिए सौना की व्यवस्था करने के विकल्प में, आप खुद को गैस या इलेक्ट्रिक हीटर का उपयोग करने तक सीमित कर सकते हैं। सौना के निर्माण में सीवर की आपूर्ति शामिल है, क्योंकि इसमें एक पूल होगा, हालांकि एक नियमित स्नान घरेलू उपयोग के लिए काफी उपयुक्त है।
रूसी स्नान के लिए, उपरोक्त सभी आवश्यक नहीं हैं, यह एक कुएं के पास या एक छोटे जलाशय के पास इसे लैस करने के लिए पर्याप्त होगा।
सिफारिश की:
गर्मी प्रतिरोधी एलईडी स्ट्रिप्स: सौना, स्नान और भाप कमरे के लिए प्रकाश व्यवस्था, एक एलईडी पट्टी की स्थापना और भाप कमरे में इसका कनेक्शन
गर्मी प्रतिरोधी एलईडी स्ट्रिप्स, उनकी विशेषताएं और मुख्य लाभ। सौना, स्नान और विश्राम कक्ष के लिए प्रकाश व्यवस्था कहाँ होनी चाहिए? एलईडी पट्टी के लिए स्थापना निर्देश
सौना और हम्माम: वे कैसे भिन्न हैं और स्वास्थ्य के लिए क्या बेहतर है? फिनिश सौना और तुर्की हम्मामी के बीच अंतर
फिनिश सौना और तुर्की हम्माम: ये स्नान कैसे काम करते हैं और उनके अंतर क्या हैं? सौना और हम्माम में क्या अंतर है: ताप, आर्द्रता और तकनीकी उपकरणों के स्तर में अंतर। सेहत के लिए क्या है बेहतर?
पाइन से स्प्रूस की विशेषताएं क्या हैं? 20 तस्वीरें उनके बीच क्या अंतर हैं? वे किन परिस्थितियों में बढ़ते हैं और कैसे प्रजनन करते हैं? जड़ प्रणाली और मुकुट के आकार से कैसे अंतर करें?
स्प्रूस और देवदार इतने समान हैं कि दोनों प्रजातियों का उपयोग नए साल के पेड़ के रूप में किया जाता है, और फिर भी उनके बीच के अंतर को न जानना किसी भी तरह थोड़ा शर्मनाक है। एक पेड़ दूसरे से किस प्रकार भिन्न होता है? उन दोनों में क्या समान है? अपने भूखंड पर उन्हें ठीक से कैसे विकसित करें? कौन सी लकड़ी अधिक सुविधाजनक है?
संगमरमर और ग्रेनाइट (23 तस्वीरें): नेत्रहीन क्या अंतर है? गुणों में अंतर। कौन सा बेहतर और मजबूत है? ग्रेनाइट और संगमरमर के फर्श के बीच अंतर
संगमरमर और ग्रेनाइट का व्यापक रूप से निर्माण और सजावट में उपयोग किया जाता है। दोनों चट्टानें दृष्टि से कैसे भिन्न हैं, कौन सा बेहतर है? गुणों में क्या अंतर हैं? कौन सा बेहतर और मजबूत है? ग्रेनाइट और संगमरमर के फर्श में क्या अंतर है? चयन सिफारिशें
काले रसभरी और ब्लैकबेरी के बीच अंतर (16 तस्वीरें): झाड़ियों में क्या अंतर है? अंतर पत्तियों और फलों में है। स्वाद से कैसे बताएं? देखभाल में अंतर
ब्लैक रास्पबेरी और ब्लैकबेरी के बीच अंतर - वे क्या हैं? झाड़ियों के बीच वास्तव में क्या अंतर है, जामुन की पत्तियों और फलों में अंतर कैसे ध्यान देने योग्य है? जामुन को स्वाद से कैसे अलग करें? वे कैसे प्रजनन करते हैं? क्या वे एक दूसरे के बगल में एक भूखंड पर बढ़ सकते हैं? क्या देखभाल में कोई अंतर है?
