आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें (39 तस्वीरें): वयस्कों के लिए सोने के लिए सही आकार का चयन कैसे करें

2024 लेखक: Beatrice Philips | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 12:13

किसी भी व्यक्ति का प्रदर्शन सीधे आराम पर निर्भर करता है। यह महत्वपूर्ण है कि न केवल गद्दे और कंबल "सही" हों: एक आर्थोपेडिक तकिया अच्छे आराम का एक अनिवार्य गुण है। आकर्षक विज्ञापन के साथ सामानों के विशाल चयन में, भ्रमित होना और कुछ पूरी तरह से गलत लेना आसान है। आप अपने दिमाग को लंबे समय तक रैक कर सकते हैं, यह नहीं जानते कि सही आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें, हालांकि, वास्तव में, सब कुछ बिल्कुल स्पष्ट है।

ये किसके लिये है?

मांसपेशियों द्वारा समर्थित मानव रीढ़ में वक्र होते हैं। एक क्षैतिज स्थिति में सोने के दौरान, पेशी तंत्र आराम करता है, जिससे संकीर्ण ग्रीवा रीढ़ के लिए अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है, जिसमें एक शक्तिशाली पेशी झिल्ली नहीं होती है। हर तकिया इसे प्रदान नहीं कर सकता है, जबकि आर्थोपेडिक मॉडल गर्दन और सिर को तनाव से मुक्त करने में काफी सक्षम हैं, कमजोरी, थकान, सिरदर्द और कंधों में जकड़न की स्थिति में जागने को छोड़कर।

संरचनात्मक आकार वाले उत्पाद होने के कारण, ऐसे तकिए मौजूदा बीमारियों का इलाज नहीं करते हैं, हालांकि, वे रीढ़ पर दबाव कम कर सकते हैं, दर्द कम कर सकते हैं और लगातार तनाव से जुड़े सुन्नता को दूर कर सकते हैं।

इस तरह के सामान का उद्देश्य उपयोगकर्ता के आराम और उचित आराम को सुनिश्चित करना है। एक चालाक संरचना नहीं होने के कारण, वे भार के समान वितरण की गारंटी के साथ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का समर्थन करने का एक उत्कृष्ट काम करते हैं।

नियुक्ति के द्वारा, ऐसे उत्पादों को दैनिक निवारक और यात्रा समकक्षों में विभाजित किया जाता है:

• स्वस्थ नींद की स्थिति बनाएं;
• मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को सामान्य करें;
• सुनिश्चित करें कि उपयोगकर्ता की मुद्रा सही है।

आर्थोपेडिक तकिए "उचित" आराम के लिए सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की एक समान रेखा प्रदान करते हैं।

उनकी विशेषता है:

• इष्टतम ऊंचाई और चौड़ाई;
• हाइपोएलर्जेनिक प्रकार का भराव;
• स्थिति बदलते समय उत्पाद की लोच;
• पश्चकपाल या पार्श्विका भाग के लिए आरामदायक समर्थन;
• कवर का प्राकृतिक कपड़ा;
• एक ताज़ा प्रभाव की उपस्थिति।

किसके लिए इसकी सिफारिश की जाती है और किसके लिए इसे contraindicated है

डॉक्टर की राय को ध्यान में रखे बिना ऑर्थोपेडिक तकिए यूं ही नहीं खरीदे जाते। ऐसे में ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए नहीं, बल्कि मौजूदा बीमारियों को रोकने के लिए इस तरह के उत्पाद को अच्छी तरह से चुना जाता है। आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग रीढ़ की सही कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा के साथ कशेरुकाओं में अपक्षयी परिवर्तन, ब्रोन्कियल अस्थमा के हमलों की घटना को रोकने में मदद करता है।

ऐसे तकिए तब दिखाए जाते हैं जब:

• स्कोलियोसिस, खराब मुद्रा और रीढ़ की हड्डी में ऐंठन दर्द;
• सांस की विफलता;
• सिरदर्द, चक्कर आना और माइग्रेन;
• थकान में वृद्धि;
• गर्दन, सिर, पैरों में रक्त परिसंचरण की विफलता;
• रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर और विशेष रूप से ग्रीवा रीढ़ में तनाव में वृद्धि;
• अनिद्रा, खर्राटे लेना।

आर्थोपेडिक तकिए किशोर और शिशुओं सहित सभी उम्र के लिए उपयुक्त हैं। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के लिए जन्मजात गड़बड़ी वाले बच्चों में समस्याओं को रोकने के उपाय के रूप में, उन्हें विशेष रूप से एक आर्थोपेडिक सर्जन की सिफारिश पर चुना जाता है। किसी भी मामले में आपको विक्रेता से अपनी राय या सलाह पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यह चिकित्सक है जो बताएगा कि कौन सा रूप रीढ़ की सही स्थिति का निर्धारण करते हुए गर्दन, सिर की शारीरिक रूप से सही स्थिति का समर्थन करने में सक्षम है।

आर्थोपेडिक प्रभाव वाले तकिए के लिए पात्र उपयोगकर्ताओं की सूची में निम्नलिखित समस्याओं वाले रोगी शामिल हैं:

• ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• ऊपरी रीढ़ की चोट और हर्निया;
• गर्दन, छाती में कशेरुकाओं का विस्थापन;
• मांसपेशी हाइपरटोनिया;
• नसों का दर्द;
• टॉर्टिकोलिस (शिशुओं में)।

उत्पादों के लिए मतभेद भराव सामग्री के उपयोगकर्ताओं की असहिष्णुता पर आधारित हैं। ये एलर्जी और त्वचा की सूजन हो सकती है जहां शरीर और तकिया छूता है। शिशुओं के लिए मॉडलों की विस्तृत श्रृंखला के बावजूद, ऐसे उत्पाद ग्रीवा रीढ़ के गठन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह गलत आकार, ऊंचाई, आकार के कारण है।

चेयर मॉडल

गर्दन तकिए के अलावा, कुर्सी पर बैठने के लिए शारीरिक आकार में भी बदलाव होते हैं। वे शरीर के लंबे समय तक बैठने से जुड़े बढ़े हुए मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं, जो रीढ़ के लिए स्वाभाविक नहीं है। ये मॉडल जननांगों पर दबाव से राहत देकर रीढ़ पर दबाव को कम करती हैं।

वे समा जाते हैं:

• छात्र और स्कूली बच्चे;
• सचिवों और प्रोग्रामर सहित कार्यालय के कर्मचारी;
• ट्रक चालक, ऑटो और हवाई परिवहन के चालक;
• उपयोगकर्ता जिनके काम में भारी भार उठाना शामिल है।

जैसा कि डॉक्टरों द्वारा सुझाया गया है, ये तकिए दिखाए गए हैं:

• प्रसव पूर्व और प्रसवोत्तर अवधि में गर्भवती महिलाओं को ठीक होने के साथ-साथ श्रम के दौरान दर्द कम करना;
• पैल्विक चोटों वाले रोगियों के पुनर्वास के रूप में;
• बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस, पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ;
• जिनके पास खराब मुद्रा है, उनमें रीढ़ की हड्डी (स्कोलियोसिस) की वक्रता है;
• विकलांग लोगों को बैठने की स्थिति में रहने के लिए मजबूर किया जाता है।

वयस्क नींद के लिए चयन मानदंड

एक मॉडल चुनना एक ऐसा व्यवसाय है जिसके लिए विशेष रूप से सावधान दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। स्टोर में "फिटिंग" को अनदेखा करते हुए शर्मीली न हों: इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि तकिया किसी विशेष व्यक्ति के लिए कैसे उपयुक्त है। आर्थोपेडिक तकिए की एक महत्वपूर्ण बारीकियां अनुकूलन प्रक्रिया है, जो शास्त्रीय समकक्षों के मामले में नहीं है। इसमें आमतौर पर एक सप्ताह से अधिक समय नहीं लगता है।

सही आर्थोपेडिक तकिया चुनने के लिए, आपको कई कारकों पर ध्यान देना चाहिए:

• ब्रांड प्रतिष्ठा और भराव संरचना (प्रत्येक सामग्री में लोच और विरूपण के प्रतिरोध के अपने गुण होते हैं);
• फार्म - एक आर्थोपेडिक तकिया संरचनात्मक होना चाहिए (अधिमानतः शरीर की विभिन्न स्थितियों के लिए चिकनी वक्र के साथ);
• आकार (अपर्याप्त सिर समर्थन के साथ यह अधिक वजन या बहुत बचकाना नहीं होना चाहिए);
• कवर टेक्सटाइल (एक सांस की संरचना के साथ घने सामग्री के साथ उत्पाद का उपकरण जो वायु विनिमय प्रदान करता है);
• हटाने योग्य कवर प्रकार धोने या सफाई की संभावना के लिए;
• गुणवत्ता प्रमाणपत्र और स्वच्छता मानकों का अनुपालन, साथ ही विक्रेता की वारंटी।

कोशिश करते समय, जो अनिवार्य है, आपको पता होना चाहिए: सिर को विशेष रूप से इसके लिए नामित एक अवकाश में स्थित होना चाहिए। यदि एक बड़ा आकार चुना जाता है, तो यह खर्राटों को भड़का सकता है या दर्द के लक्षणों को बढ़ा सकता है। उत्पाद की कठोरता मध्यम होनी चाहिए, सामग्री की वसंतता का स्वागत है। आप चांदी के आयनों के रूप में एक जीवाणुरोधी संसेचन के साथ इलाज किए गए डबल कवर और एक भराव के साथ एक मॉडल खरीद सकते हैं। रीढ़ की हड्डी में गंभीर चोटों की उपस्थिति में, कठोर मॉडल अस्वीकार्य हैं, क्योंकि इससे हाइपोक्सिक स्थिति हो सकती है।

प्रपत्र

आर्थोपेडिक तकिए की उपस्थिति विविध है। ट्रेडमार्क विभिन्न क्लासिक और एर्गोनोमिक विकल्प प्रदान करते हैं, इसलिए आर्थोपेडिक तकिए हैं:

• आयत (लहर या केंद्र में एक अवसाद के साथ);
• वर्ग;
• अंडाकार;
• फिसल पट्टी;
• बेलन;
• बुमेरांग;
• घोड़े की नाल;
• हड्डी;
• वर्धमान;
• तितली;
• अंगूठी (कुर्सी पर मॉडल के लिए प्रासंगिक)।

बिक्री के लिए पेश किए गए वर्गीकरण में, "लहर" प्रकार के आयताकार मॉडल, अलग-अलग ऊंचाइयों के दो रोलर्स, साथ ही कंधे के लिए एक अवकाश वाले उत्पाद बाहर खड़े होते हैं। विभिन्न प्रकार के मॉडल सोते हुए उपयोगकर्ता की विभिन्न मुद्राओं पर आधारित होते हैं। इसलिए तकिए अलग हैं: वे अधिकतम आराम और लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन विशिष्ट सिर और गर्दन की स्थिति में।और यह दोनों प्रकार के आर्थोपेडिक तकियों पर लागू होता है: दोनों उपयोगकर्ता (मेमोरी फोम से बने) के अनुकूल होते हैं, और उन्हें उत्पाद को स्वतंत्र रूप से समायोजित करने के लिए मजबूर करते हैं (लेटेक्स और इसी तरह)।

आयाम (संपादित करें)

उत्पाद का आकार मुख्य चयन मानदंडों में से एक है: यदि शरीर के मापदंडों के साथ तकिए के पत्राचार को खोजना संभव नहीं है, तो तकिए पर आराम करना यातना में बदल जाएगा, सुबह की स्थिति उदास हो जाएगी और टूटा हुआ, पूरे शरीर में भारीपन के साथ।

चुनने की सुविधा के लिए, आप मानक मापदंडों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं:

• लंबाई और चौड़ाई में बच्चों के मॉडल 20x30 - 35x50 सेमी हैं;
• वयस्कों के लिए औसत संस्करण 50x70 सेमी के करीब है;
• पुरुषों और महिलाओं के लिए शासकों की भिन्नता लंबाई में 40 से 80 सेमी और चौड़ाई 30 से 50 सेमी तक होती है।

एक अच्छे तकिए के आयाम क्लासिक समकक्ष की तुलना में काफी छोटे होते हैं। आर्थोपेडिक मॉडल को गद्दे को उसकी चौड़ाई में ओवरलैप नहीं करना चाहिए। महिलाओं के लिए उत्पाद अधिक कॉम्पैक्ट होते हैं और 40x50 सेमी के मानकों से अधिक नहीं होते हैं। मजबूत सेक्स के लिए वेरिएंट को ध्यान में रखा जाता है: औसत वजन के लिए, 40x60 सेमी के आयाम पर्याप्त होते हैं, 50x70 सेमी के तकिए बड़े पुरुषों के लिए उपयुक्त होते हैं।

आकार चुनते समय, आदत से बाहर सिद्धांत पर भरोसा न करें: जितना अधिक बड़ा, उतना ही बेहतर। यदि ऊंचाई अधिक है, तो ग्रीवा रीढ़ की स्थिति अप्राकृतिक हो जाएगी।

चुनाव ऊंचाई के आधार पर किया जा सकता है। नींद की जगह (गद्दे) की सतह से गर्दन तक की दूरी के पत्राचार को खोजना महत्वपूर्ण है, सोते हुए उपयोगकर्ता की मुद्रा के बारे में नहीं भूलना। यह सरल है: तकिए की ऊंचाई कंधे की चौड़ाई के बराबर है, प्लस या माइनस 1-2 सेमी। महिलाओं के लिए औसत आंकड़ा 8-10 सेमी है, पुरुषों के लिए 14-16 सेमी। आप याद रख सकते हैं: व्यापक कंधे, तकिया जितना ऊंचा होगा।

बच्चों के लिए, नियम सख्त हैं:

• एक वर्ष तक 1-4 सेमी;
• दो साल तक 3-4 सेमी;
• तीन से सात 4-7 सेमी;
• 9 साल बाद 8-9 सेमी.

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए: शिशुओं के लिए आर्थोपेडिक तकिए के महत्व के बारे में डॉक्टरों की राय विवादास्पद है। अक्सर वे 7 साल की उम्र तक ऐसे एक्सेसरीज की सलाह नहीं देते हैं।

excipients

आर्थोपेडिक तकिए अद्वितीय हैं और इसके कई फायदे हैं। वे काफी लोचदार हैं, स्थिति बदलते समय अपने मूल आकार को जल्दी से बहाल करते हैं, इसलिए वे टिकाऊ होते हैं। भराव बाहरी गंधों को अवशोषित नहीं करता है, एलर्जी को उत्तेजित नहीं करता है, धूल प्रतिरोधी है और इसमें "श्वास" संरचना है।

आर्थोपेडिक तकिए के लिए मुख्य कच्चे माल हैं:

• आर्थोपेडिक फोम;
• प्राकृतिक लेटेक्स;
• कृत्रिम लेटेक्स;
• विशेष शीतलन जेल।

कच्चे माल की मुख्य पंक्ति पर्यावरण के अनुकूल है: ऐसे उत्पादों में सूक्ष्मजीव कभी नहीं दिखाई देंगे, कवक शुरू नहीं होगा, पतंगे और धूल के कण उन्हें पसंद नहीं करते हैं। कभी-कभी खरीदार खरीदे गए तकिए की अप्रिय गंध को नोट करता है। एक नियम के रूप में, यह बहुत जल्दी खराब हो जाता है।

आर्थोपेडिक मेमोरी फोम सुविधाजनक है क्योंकि आपको इसकी आदत डालने की आवश्यकता नहीं है। जैसे ही सामग्री शरीर के संपर्क से गर्म होने लगती है, यह उपयोगकर्ता के लिए सुविधाजनक किसी भी स्थिति को ग्रहण करने में सक्षम है। यह एक स्व-हवादार भराव है: इसकी संरचना में कई छिद्र होते हैं।

लेटेक्स संस्करण रबर के पेड़ों के दूधिया चिपचिपे रस के प्रसंस्करण के उत्पाद से बनाए जाते हैं, जो दो अलग-अलग तरीकों से किए जाते हैं, जो संरचना की संरचना (माइक्रोपोरस या विभिन्न लंबाई और व्यास के छिद्रों के रूप में वेध के साथ) निर्धारित करते हैं। इस तरह के भराव को सबसे अच्छा, टिकाऊ, लचीला और लचीला माना जाता है। कृत्रिम लेटेक्स एक लेटेक्स-गर्भवती पॉलीयूरेथेन फोम है, जो अपने प्राकृतिक समकक्ष की तुलना में गुणों में कम लोचदार है, बल्कि लोचदार और सख्त है, व्यावहारिक रूप से रंग नहीं बदलता है और लंबी अवधि के संचालन के दौरान डेंट नहीं बनाता है।

पॉलिएस्टर गेंदों और उनके आर्थोपेडिक गुणों के लिए, यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है: जब सिर को तकिए पर उतारा जाता है, तो वे बिना प्रतिरोध के पक्षों की ओर खिसक जाते हैं, एक छेद बनाते हैं।

हम मुद्रा को ध्यान में रखते हैं

सभी लोग अलग-अलग तरीके से सोते हैं, इसलिए आसन का चुनाव मायने रखता है।

ध्यान देने योग्य कुछ टिप्स हैं:

• जो उपयोगकर्ता ज्यादातर अपनी पीठ के बल सोते हैं, वे मध्यम कठोरता के कम मॉडल के लिए बेहतर अनुकूल होते हैं;
• जो लोग करवट लेकर सोते हैं उन्हें मध्यम ऊंचाई और मध्यम कठोरता के तकिए दिखाए जाते हैं;
• अपने पेट के बल सोने के लिए, आपको चटाई की कठोरता (गद्दे को नरम, तकिए के नीचे) को देखते हुए, बेहतर रूप से नरम और यहां तक कि कम-कुंजी मॉडल पर ध्यान देना चाहिए।

आप निम्नलिखित संकेतों पर भी भरोसा कर सकते हैं:

• एक टूटी हुई सुबह की स्थिति, दर्द और ग्रीवा रीढ़ की कठोरता के साथ, तकिए की अपर्याप्त ऊंचाई का संकेत देती है;
• एक आरामदायक स्थिति की निरंतर खोज सिर की बहुत ऊँची स्थिति को इंगित करती है;
• यदि आप तकिए के नीचे अपना हाथ रखना चाहते हैं, तो पर्याप्त ऊंचाई नहीं है।

यह सरल है: यदि ठोड़ी छाती को छूती है, तो गर्दन के क्षेत्र में बेचैनी पैदा होती है - तकिया ऊंचा होता है, यदि कंधे सुन्न हो जाते हैं और पीठ सुन्न हो जाती है, तो यह कम है।

चुनते समय और क्या विचार करने की आवश्यकता है?

आर्थोपेडिक तकिए का एक मॉडल चुनते समय, आपको प्राकृतिक सामग्री से बने उत्पाद को वरीयता देनी चाहिए। हालांकि, ऐसा करना हमेशा आसान नहीं होता है, क्योंकि हर विक्रेता आपको सामान को अनपैक करने की अनुमति नहीं देगा, एक्सेसरी का केस खोलें। यदि सभ्य कंपनियां हमेशा आधे रास्ते में मिलती हैं, तो बेईमान विक्रेता एक तीखी रासायनिक गंध को छिपा सकते हैं।

यह जानते हुए भी कि प्राकृतिक लेटेक्स में बर्फ-सफेद रंग नहीं होता है, वास्तव में, पैडिंग को देखना शायद ही संभव हो। लेकिन एक रास्ता है: लेटेक्स थोड़ा रबड़ देता है, जबकि सिंथेटिक एनालॉग सुखद सुगंध के साथ मीठा गंध कर सकता है। हालांकि, अगर विशिष्ट गंध बल्कि कास्टिक है, तो यह उत्पाद नहीं खरीदा जा सकता है: भराई की गंध हमेशा गायब नहीं होती है, लेकिन यह सिरदर्द दे सकती है।

भराव की पसंद के अलावा, ध्यान में रखने योग्य कई बारीकियां हैं। इससे बेकार की वस्तु खरीदने से बचेंगे।

मॉडल चुनते समय, यह विचार करने योग्य है:

• अपर्याप्त रूप से सही या नरम गद्दा तकिए के सभी "उपयोगी" गुणों को समाप्त कर देगा;
• यह एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए खरीदा जाता है;
• एक बड़े रोलर के साथ एक तकिया गर्दन के नीचे रखा जाता है, जबकि कंधों को गद्दे पर आराम करना चाहिए;
• पेट पर स्थिति हानिकारक है: यह मांसपेशियों में ऐंठन को भड़काती है;
• एक आयत के रूप में क्लासिक मॉडल और रोलर्स के साथ "लहर" किसी भी नींद की स्थिति के लिए उपयुक्त हैं (बड़ा रोलर किनारे पर है, छोटा पीछे की तरफ है);
• "अर्धचंद्राकार" शैली को पीठ के बल सोने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

देखभाल के नियम

सरल नियमों के साथ एक छोटा सा निर्देश आर्थोपेडिक तकिया के जीवन का विस्तार करने में मदद करेगा:

• भराव नहीं मिटाया जाता है, लेकिन आवरण;
• 30-40 डिग्री से अधिक के तापमान पर नाजुक मोड में धुलाई की जाती है;
• ब्लीच का उपयोग अस्वीकार्य है, डिटर्जेंट की एक सख्त खुराक की आवश्यकता होती है;
• यदि भराव पर नमी हो जाती है, तो इसे धूप में सुखाना या मुड़ना नहीं चाहिए;
• भराई की इस्त्री अस्वीकार्य है (इससे सामग्री की संरचना में बदलाव आएगा);
• समय-समय पर उत्पाद को ताजी हवा में हवादार करने की आवश्यकता होती है;
• धूल से छुटकारा पाने के लिए कोई चाबुक नहीं!